jak gif

Napisz ile razy w tygodniu ćwiczysz. Rozpisz plan treningowy i jakie robisz przerwy między ćwiczeniami. Wtedy będzie można określić jak intensywnie ćwiczysz zakładająć, że używasz "odpowiednich" dla Ciebie ciężarów Pozdro

Jak znajde wynik badan,to napisze bo gdziesm mi wsiakly ,udowodnione tam jest czaro na bialym ze naduzywanie slodzika prowadzi do czesciowej blokady tarczycy,a nawet bylo to pisane w ktoryms numerze Muscule Ekspert

No jeżeli chcesz osiągnąć jak największą masę to napewno sztangą i sztangielkami a jak chcesz się wyrzeźbić to chyba trochę lepszy będzie atlas. Tak gdzieś czytałem na jakimś forum

hehe no według wzoru jak spożyjesz więcej niż swoje zapotrzebowanie to przytyjesz ale kazdy organizm jest inny...ale jak przekroczysz zapotrzebowanie o 100-200kcal to wątpie abyś przytyła :P wyjedz na rower a zwiększysz sobie aktywnośc i napewno nieprzytyjesz heh achh te dziewczyny

A jak wrażenia przed walką Tima?

Wreszcie jakaś gala UFC, w której interesują mnie więcej niż 2 walki (jak to ostatnio bywało...). Chciałbym aby wygrał St.Pierre, Monson, Vera, Irvin, Sakara. Reszty walk nie obstawiam, bo wydają się mało interesujące.

silver jak niebedzie chetnych z wyzsza oferta to jaknajbardziej dobijemy targu

skoro jest takie niedobre ..to Ty musisz dopłacić żeby je ktoś wziął .. ja moge wziąć jak dopłacisz mi ze 49 zeta.. to dobra propozycja a Ty nie będziesz musiał iść z tym gównem do śmietnika

"mam pytanie" bierz tak jak pisze na opakowaniu j/w nie ten dzial

[...] jestem dość młody 22 lata mam ;) Dermatolog mi powiedziała że opalanie to zuuuuo No ale ile jeszcze lat będę taki biały chodził, wkurza mnie to. Co do diety to masowa, ale jak nie ćwiczyłem i diety nie miałem to miałem stan skóry gorszy niż teraz więc to nie to. No nic zaryzykować trzeba będzie, 5 min na solarium to nie jest godzina smażenia [...]

night protein blend, cena w miare i plus taki ,ze wychodzi taki jak by puding, troche bardziej syty system tez da rade

jakie komętarze aż żal ..pe ściska kolo ma kase to kupuje wy nie macie nie kupujecie proste a atlas ten jest git spokojnie można wiele cwiczeń zrobić, a jak wiadomo urozmaicanie to żecz święta więc oc wam chodzi wiadomo i sma ławką sztangą i hantlami da się ćwiczyć ale takie cudo w domowej siłowni jest też bardzo przydatne kolega niech sobie [...]

http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=megabol mysle ze jak troche przeczytasz to sam zrozumiesz

makelroj napewno sporo rzeczy ma na to wplyw, ja tez nie zawsze zle sie czuje jak zjem jajka przed snem ale czesciej niz po twarogu, po ktorym zawsze swietnie sie czuje

jak mak też chciałem to napisać. Za dużo Rambo się naoglądało.

boosto słuchaj starszych bo chłopaki dobrze gadają. jak Ci te jaja smakują to krzyżyk na drogę - nikt Cię na siłę nie bedzie namawiał na gotowanie/smarzenie. Temtów na temat jaj jest od groma na Forum. Poczytaj i sam zdecyduj. pozdro

to co czytam i biore do siebie jest od ludzi ktorzy maja wiekszy staz w tej branzy niz Ty masz lat takze...wole ich sluchac niz czytac jak ktos tyje 5kg na surowych jajkach

[...] 50g 3 jajka 180g b/t/w 38/28/104 kcal- 826 dodaj orzechy/siemie lniane,lepeij swiezy owoc niz rodzynki lub na zmiane W szkole między 8-15: 3 grahamki 200g <- ok, jak będe na laptopie oblicze dla 270g szynka z indyka/pierś 60-70g oliwa z oliwek 20g pomidor 50g <- ile plasterków to 50g tak mniej więcej? 3grahamki to ok.270g szynke [...]

[...] Posiłek potreningowy 19:00: ryż biały 100g piers z kurczaka 100-150g b/t/w 35/2/77 kcal - 473 ok Godzine przed snem ok. 21-22:00 twarog 100-150g oliwa z oliwek 20g jakieś warzywko (np.pomidor) Bilans dnia B/T/W 163/115/369 <-tu na moje oko troche za dużo Dostarczona ilosc na KMC 1.8/1.3/4.1 Wartośc energetyczna 3186 kcal, [...]

dieta ładna narazie jedz na takim zapotrzebwoaniu jak by masa nie szla mozesz deliktanie zwiekszyc kcal